炎炎夏日，一杯清凉的凉茶不仅能消暑解渴，还能带来一丝丝的惬意。今天，就为大家分享一款家庭自制凉茶叶配方，让你轻松享受清凉一夏。
我们要明白，这款凉茶的核心在于选取适合消暑的茶叶和配料，通过简单的泡制，就能制作出一杯口感清新、具有保健功效的饮品桑拿。接下来，就让我们一起来看看这款凉茶叶的配方吧。
凉茶叶配方桑拿
主料：桑拿
1. 绿茶：50克桑拿
2. 玫瑰花：10克
3桑拿. 薄荷：5克
4桑拿. 桂圆干：10克
辅料：
1. 冰糖：适量桑拿
2. 清水：1000毫升
制作步骤桑拿
1. 准备材料：将绿茶、玫瑰花、薄荷和桂圆干准备好桑拿。
2. 清洗茶叶：将绿茶、玫瑰花和薄荷用温水冲洗干净，去除杂质桑拿。
3桑拿. 浸泡茶叶：将清洗干净的茶叶放入茶壶中，加入清水，用中火煮沸桑拿。
4桑拿. 加入桂圆干：待水煮沸后，加入桂圆干，继续煮5分钟。桑拿
5桑拿. 转小火煮制：转小火，继续煮制10分钟，让桂圆干的味道充分融入茶水。桑拿
6桑拿. 加入冰糖：根据个人口味，加入适量的冰糖，煮至冰糖完全溶解。
7桑拿. 过滤茶水：将煮好的茶水过滤，去除茶叶和桂圆干。
8. 冷却：将过滤后的茶水放置一旁，待其冷却至室温。
9. 冷藏：将冷却后的茶水倒入冰箱冷藏，冷藏一段时间后饮用最佳。桑拿
保健功效
这款凉茶叶不仅口感清新，还具有以下保健功效：
1. 清热解毒：绿茶中的茶多酚具有清热解毒的作用，能帮助身体排出毒素。
2桑拿. 提神醒脑：薄荷具有提神醒脑的作用，适合在炎热的夏日饮用。
3. 养颜美容：玫瑰花和桂圆干都具有养颜美容的功效，长期饮用有益于皮肤健康。
4桑拿. 增强免疫力：绿茶中的抗氧化物质能增强人体免疫力，预防疾病。桑拿
炎炎夏日，一款自制的凉茶叶不仅能让你消暑解渴，还能带来健康与美丽。赶快动手尝试这款家庭自制凉茶叶配方，让这个夏天变得清凉又舒心吧！桑拿