枸杞，被誉为“神仙果”，具有滋阴补肾、养肝明目的功效。枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C以及钙、铁、锌等营养成分，对于保护眼睛、缓解视力疲劳具有显著作用。枸杞的食用方法多样，泡水、炖汤、煮粥等都是不错的选择。
红枣，被誉为“天然维生素丸”，具有补中益气、养血安神、美容养颜的功效。红枣中含有丰富的铁元素、葡萄糖、蛋白质、维生素等营养成分，对于补血养颜、增强免疫力、缓解视力疲劳都有很好的效果。
枸杞红枣搭配，更是养生佳品。以下几种枸杞红枣养生茶饮，可以帮助我们提升视力：
1. 枸杞红枣茶：将枸杞、红枣洗净，加入适量的冰糖，用沸水冲泡，闷5分钟即可饮用。此茶具有养肝明目、补血安神的作用，适合长期用眼的人群。
2. 枸杞红枣菊花茶：将枸杞、红枣、菊花洗净，放入锅中，加入适量的清水，大火煮沸后转小火煮10分钟，加入适量的冰糖调味即可。此茶具有清肝明目、抗疲劳的作用，适合长时间对着电脑的人群。
3. 枸杞红枣枸杞茶：将枸杞、红枣、枸杞子洗净，放入锅中，加入适量的清水，大火煮沸后转小火煮10分钟，加入适量的冰糖调味即可。此茶具有滋补肝肾、明目养颜的作用，适合视力疲劳、肝肾阴虚的人群。
在日常生活中，我们还可以将枸杞红枣与其他食材搭配，如黑芝麻、核桃、蜂蜜等，制作成枸杞红枣粥、枸杞红枣炖鸡等美食，既美味又养生。
需要注意的是，枸杞红枣虽好，但并非所有人都适合食用。以下人群应慎用或避免食用：
1. 孕妇、寒性体质者、过敏体质者、伤寒感冒患者
2. 面红耳赤、口舌生疮、大便燥结者
3. 血液上涌、烦躁易怒者
总之，枸杞红枣是养生保健的佳品，通过合理搭配，可以帮助我们提升视力，改善视力疲劳。在日常生活中，我们要养成良好的用眼习惯，同时关注饮食养生，让枸杞红枣助力我们的健康生活。